العقل السليم و علاقته بالجسد

العقل السليم في الجسم السليم

يمكن للعقل الصحي أن يقودك إلى جسم صحي وحياة سعيدة للغاية.
كتب الدكتور آرثر بارسكي ، أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد في كتابه “قلق المرضى: بحثنا المضطرب عن الصحة “نشعر بالعواطف في أجسادنا”. وبعض المشاعر يمكن أن تضر بنا بشدة. تعلم كيفية تحقيق حالة صحية للعقل.
يكتب الدكتور بارسكي: “نحن نحترق” بالغضب ، “نرتعد” مع الخوف ، نشعر “بالاختناق” بالحزن ‘تتحول بطوننا’ مع الاشمئزاز. يميل الجميع إلى تجربة مشاعر غير سارة كأعراض جسدية غير سارة وبالتالي يشعرون بالاضطراب الجسدي عندما يشعرون بالاكتئاب العاطفي.

العقل السليم و علاقته بالجسد

أصبح الطب السليم للعقل جزءًا من مجالات جديدة مثيرة مثل علم المناعة العصبية وأمراض القلب السلوكية.

يركز علم المناعة العصبي النفسي على العلاقة بين أفكارنا وعواطفنا في كيمياء الدماغ والجهاز المناعي.

نشأ الطب العقلي منذ أكثر من 4000 عام ، عندما لاحظ الأطباء في الصين أن المرض غالباً ما يتبع فترات من الإحباط في حياة مرضاهم. اليوم في المجتمعات الغربية مثل الولايات المتحدة ، يشارك المهنيون الطبيون أيضًا في الرأي القائل بأن العواطف والأحداث الحياتية ومهارات التأقلم يمكن أن يكون لها تأثير قوي على الصحة.

أمراض القلب السلوكية هو تطبيق العوامل النفسية والاجتماعية في تقييم وتقليل مخاطر القلب والأوعية الدموية. إنه مجال مهم لعدة أسباب ، بما في ذلك الحد من النوبات القلبية المتكررة ، ومساعدة المرضى على التعافي عاجلاً ، وتحسين الدعم الأسري.

الإجهاد المزمن يمكن أن يجعلنا سمينين ومرضى

الاجهاد و القلق له عواقب وخيمة على الجسد و القدرالعقلية لدى الانسان

تعزيز تخزين الدهون
الاحتفاظ بالملح في الجسم
تدمير مقاومة الجسم للسرطان ، والالتهابات ، والمرض
تسبب العقم والضعف الجنسي
تفاقم مرض السكري
إيداع الكوليسترول في الأوعية الدموية
تسريع معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم ، وتثخن الدم بحيث تكون الجلطات أكثر سهولة ، مما يجعلك أكثر عرضة للمعاناة من أزمة قلبية أو سكتة دماغية

أهمية الهدوء وعدم الأنفعال

إلتزام الهدوء يسمح لك بالتفكير المنطقي واتخاذ القرارات وفقًا لذلك. وضوح العقل هو في غاية الأهمية أثناء التعامل مع المشاكل. إذا كان عقلك مجانيًا ومريحًا ، فإن وضوح أفكارك يوفر الحل لك. يسمح لك الهدوء بمناقشة الأمور بدلاً من القتال.